短视频AI提示词——30秒标准时长文案创作
灵灵感蜂巢团队
20 2 126|2026/6/2
关于这个提示词
30 秒是短视频的甜蜜点：既能讲清楚一个完整观点，又不会考验用户耐心。它的结构是三段式，前 5 秒钩子占两成，中间 18 秒展开占六成，后 7 秒收尾占两成。节奏上开场快、中间稳、收尾有力，每 10 秒换一个节奏点，因为用户的注意力大约每 10 秒会自然下滑一次。
抓住注意力回落的办法是用"重点来了""但是""关键是"这类提示词，把快要走神的用户拉回来。文案写完后大声朗读一遍是最有效的自检：哪里读着不顺，哪里就要改。
这条提示词按三段式结构生成文案，你填 {目标平台}、{主题} 和 {目标人群} 就能用，产出的文案带节奏标注，方便你对着念。
它有一条边界：30 秒只装得下一个核心观点加一到两个支撑。想讲两个并列论点，不如拆成两条视频，各自的完播率都会更好。
提示词说明填写你的{目标平台}、{主题}和{目标人群}，发给AI即可得到带节奏标注的30秒标准文案。
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示例参考
输入示例
目标平台：抖音 产品/主题：减脂餐教程 核心观点：7天减脂餐不重样 目标人群：想减肥但没时间做饭的上班族 期望效果：收藏+关注
输出效果
【0-5秒开场】谁说减脂餐一定难吃——这7天的食谱每一顿都像在"骗"自己。 【5-23秒展开】 周一——泰式酸辣虾沙拉——10分钟搞定——酸辣开胃，比外卖香。 周二——牛油果鸡胸肉卷——不用开火——卷一卷就搞定。 周三——番茄牛肉意面——谁说减脂不能吃面？全麦意面了解一下。 周四——日式照烧三文鱼饭——照烧汁自己做——零卡糖代替白糖。 周五——泡菜豆腐汤——暖胃又低卡——周末前犒劳自己。 重点来了——关键是"提前备餐"：周末花1小时备好食材——工作日每天只要10分钟。 【23-30秒收尾】7天不重样的减脂餐——收藏够吃一周。关注我——下期分享"办公室减脂零食清单"。
使用技巧
PRO TIP
1.三段式配比：前5秒钩子、中间18秒展开、后7秒收尾，比例别乱。
2.每10秒换一个节奏点：注意力大约每10秒下滑一次，要主动拉回。
3.用提示词抓回注意力："重点来了""但是""关键是"都是有效的转折信号。
4.大声读一遍自检：读着不顺的地方就是需要改的地方。
用得怎么样？
花时间调了半天，效果没达到预期？ 别急着放弃 —— 试试调整上面的变量重新生成，不同的输入组合效果可能完全不同。
如果效果不错，欢迎分享你的使用场景和实际效果， 你的真实反馈能帮助更多创作者找到适合自己的方式。
实际案例展示
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