短视频AI提示词——30秒标准时长文案创作

目标平台：抖音
产品/主题：减脂餐教程
核心观点：7天减脂餐不重样
目标人群：想减肥但没时间做饭的上班族
期望效果：收藏+关注

【0-5秒开场】谁说减脂餐一定难吃——这7天的食谱每一顿都像在"骗"自己。

【5-23秒展开】
周一——泰式酸辣虾沙拉——10分钟搞定——酸辣开胃，比外卖香。
周二——牛油果鸡胸肉卷——不用开火——卷一卷就搞定。
周三——番茄牛肉意面——谁说减脂不能吃面？全麦意面了解一下。
周四——日式照烧三文鱼饭——照烧汁自己做——零卡糖代替白糖。
周五——泡菜豆腐汤——暖胃又低卡——周末前犒劳自己。

重点来了——关键是"提前备餐"：周末花1小时备好食材——工作日每天只要10分钟。

【23-30秒收尾】7天不重样的减脂餐——收藏够吃一周。关注我——下期分享"办公室减脂零食清单"。